Voici donc la deuxieme partie :
Ce que j’aurais aime qu’ils m’expliquent i propos des symptomes une crise de panique
Note : attention, je tiens a souligner que je ne suis pas medecin. Mais je demenage du principe que s’il vous a devoile que vous aviez «juste un brin d’angoisse ou d’anxiete»… alors il a ecarte les autres possibilites. Par Ce texte, je ne desire jamais remplacer l’avis d’un medecin mais juste exprimer ce que j’aurais souhaite entendre.
Voici votre que j’aurais aime entendre apres la toute premiere crise de panique :
« Je sais que la pi?te d’angoisse pourra des fois etre tres effrayante. J’imagine qu’on ne va moyennement saisir ce que vous avez vecu tant qu’on ne l’a gui?re vecu soi-meme…
Mais bon je vais quand meme vous expliquer cela se passe pendant ces crises d’angoisse, ne serait-ce qu’au niveau physique. Et si vous comprenez cela se marche dans votre corps, alors Vous allez avoir deja clairement moins peur. »
« Des que vous avez peur ou que vous vous retrouvez face a un stress important, que se passe-t-il?
Votre systeme de defense s’enclenche. C’est le systeme que l’on appelle le systeme « lutte ou fuite ». C’est votre meme mecanisme de defense qui intervient quand un vehicule nous fonce dessus et qu’on doit l’eviter, ou lorsqu’un pied trebuche dans l’escalier et qu’on se rattrape de justesse.
Par Quelques procedes chimiques, notre corps fait en fai§on qu’il ait le plus d’energie a disposition, soit pour lutter, soit concernant fuir, et cela dans un temps libre tres reduit.
Que ce soit Afin de lutter contre le danger, ou pour le fuir, notre corps a besoin d’un maximum d’energie, et i§a en un minimum de temps (dans le contexte d’une pi?te d’angoisse, quand le danger reste imaginaire, il croit en avoir besoin…).
La peau secrete des hormones qui vont permettre cela : votre seront des fameuses adrenaline et cortisone qui sont secretees par les glandes surrenales, petites glandes situees juste au-dessus des reins. Bon ca c’est pour l’aspect legerement technique…
Ce qui est important, c’est que ces hormones vont permettre au corps d’etre a 300%, au maximum de l’ensemble de ses capacites, pret a faire face au danger, ou a le fuir. »
« Notre cortisol permettra de mobiliser un maximum de carburant et d’energie en tres peu de moment. Il envoie le message a l’ensemble des cellules de mettre a disposition concernant le corps un maximum de sucre, et donc de bruler des graisses, des proteines … Avec le cortisol, c’est un peu tel si le corps se consommait lui-meme. Mais ils font urgence ! Enfin en tout cas, c’est votre https://datingmentor.org/fr/bookofsex-review/ que le corps croit, surpris ma facon dont vous avez peur.
L’adrenaline, elle, agit surtout sur un plan du systeme nerveux et des contractions cardiaques. C’est i§a qui provoque l’acceleration cardiaque, ainsi, l’acceleration de la respiration de facon a pomper plus d’oxygene Prenons un exemple. C’est aussi elle qui booste notre systeme nerveux, avec concernant consequence des pensees qui defilent a toute vitesse dans notre tronche.
En gros, des qu’il y a votre danger (reel ou imaginaire), votre corps veut vous proteger et secrete ces hormones. »
« Bon donc c’est cool, on a un super systeme de defense qui enclenche bien un tas de processus en cas de danger et tout ca dans le but de nous couvrir.
Oui mais ce que je ne vous ai pas encore dit, c’est que toutes ces mesures ont de lourdes consequences sur la peau et provoquent l’apparition de nombreux symptomes. »
Les consequences physiques de ce phenomene : des symptomes desagreables
« Voici bien ce qui se passe dans votre corps quand votre systeme de defense se declenche :
- La respiration s’accelere, pour avoir plus d’oxygene a disposition Afin de mieux bosser
- Le c?ur bat plus vite aussi, de facon a pomper plus d’oxygene Afin de en envoyer plus a nos cellules
- Augmentation en transpiration, et apparition de sueurs : ba oui tout la peau est a ond, comme pendant 1 travaux physique, du coup cela cree des toxines qu’il faut evacuer et la transpiration reste parfaite Afin de ceci
- Avec la respiration qui s’accelere, notre cerveau recoit moins de sang. Cette diminution etant toute bonne, ceci n’a rien de dangereux, mais cela explique quelques symptomes qui paraissent souvent effrayants (alors qu’il n’en reste rien) : vertiges, vision troublee, confusion, sentiment de derealisation, bouffees de chaleurs
- Douleurs dans la poitrine, elles aussi dues a une mauvaise respiration, trop thoracique
- Bouche seche, due a un ralentissement de la salivation
- Fourmillement, du a l’exces d’energie cause par l’adrenaline.
- Picotements dans les mains et en pieds : car le sang va au sein des endroits prioritaires qui vont lui permettre de se battre ou de fuir (donc plutot les muscles des jambes et des bras).
- L’acceleration du systeme nerveux provoque aussi une dilatation des pupilles cela peut nous Realiser voir «des etoiles»
- On peut aussi se mettre a trembler, car d’un coup, on a bon nombre trop d’energie. Ce serait bon quand on avait a arpenter a l’ensemble de jambes Afin de s’enfuir…la l’energie serait utilisee. Mais si la menace n’est nullement franchement reelle tel c’est souvent l’eventualite si l’on a des problemes d’angoisse, aussi l’energie devra bien bouger autrement. Elle le fait surtout avec des tremblements, les spasmes musculaires mais aussi les fourmillements/picotements dans tout la peau.
- Car bien la peau se prepare a combattre ou a fuir, aussi il va se crisper, se tendre entierement cela va causer des douleurs musculaires : dos, epaule, nuque. Ces tensions provoquent aussi souvent des migraines. La peau etant tout bloque, l’energie ne circule plus
- La digestion ralentit considerablement car elle consomme de l’energie, et concernant le corps, Il existe urgence. Ca peut causer des nausees, des problemes de digestions puis de transit intestinal tel des diarrhees ou des constipations. C’est aussi Afin de ca que l’on a «pas faim» Lorsque l’on est stresse, inconsciemment on sait qu’on va mal digerer.
L’integralite des symptomes qui vous font si peur pendant une crise de panique sont tout a fait normaux.
Ils apparaissent car ce systeme de defense s’est enclenche. Et ce systeme de defense s’est enclenche car vous etes face a un danger ! Ou vous croyez l’etre. Neanmoins, que le danger soit reel ou imaginaire, pour ce corps, i§a revient au meme.
Votre corps reclame un max d’energie, et toute une telle energie va etre utilisee pour faire face a ce danger ou le fuir. Tout le reste est secondaire, stoppe, mis en pause… comme la digestion Prenons un exemple. »
« Tous ces symptomes ne sont nullement tres agreables, mais ils paraissent tout a fait normaux et proviennent d’un systeme qui s’est declenche… Afin de vous sauver, et non gui?re Afin de vous nuire !
Votre corps vous veut le plus grand bien ! Il cherche seulement a vous couvrir.
Cela n’est souvent pas utile de l’endormir ni de le mettre sous camisole chimique (ce n’est gui?re moi qui dis ca, mais le medecin imaginaire que j’aurais souhaite avoir).